每天的早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)候是太陽(yáng)紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，孕媽咪在這段時(shí)間最好不要外出，避免過(guò)高的溫度、過(guò)強(qiáng)的紫外線損傷皮膚。一定要外出時(shí)要提前半小時(shí)涂上孕婦專用防曬霜，穿防曬衣，做好防曬工作。

飲食方面可以吃寫(xiě)水果去燥降溫，但不要吃過(guò)多的糖。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，夏季養(yǎng)生要隨時(shí)間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起，無(wú)厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽(yáng)氣”，調(diào)理身體。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力;午飯后，適當(dāng)午睡。